Ученые: люди лучше всего спят в ночь со вторника на среду

Английские ученые доказали, что полезнее всего спать в ночь со вторника на среду. Поэтому люди в эту ночь полноценно отдыхают, даже если поспали совсем недолго.

К такому выводу ученые пришли после проведения исследования, участие в котором приняли свыше 5 тыс. человек.

Английские ученые обнаружили, что ночь со вторника на среду является самым позитивным временем для желающих отоспаться. Они отмечают, что вполне возможно, это связано с тем, что люди начинают отдыхать после того, как проработали целых два дня.

В первую очередь в эту ночь сон не самый длительный, однако предоставляет возможность отдохнуть по мере необходимости расслабиться в середине рабочей недели. Самый лучший вариант для оздоровительного сна — это ночь со вторника на среду.

Разъяснение эффективности именно такого сна состоит в том, что именно после 2-го рабочего дня люди способны не менее качественно расслабляться. У респондентов на протяжении достаточного времени при помощи особого пульсомера оценивалось «качество» сна и отдыха.

Ученые убеждены, что такого рода результаты могут быть сопряжены с тем, что в среду ночью организм не перегружен вредной пище, спиртом и развлечениями, как это бывает в выходные, поэтому отоспаться можно скорее и результативнее.

Тот, кто размышляет, что отоспаться после напряженной трудовой недели можно в выходные дни, глубоко заблуждается.

Стоит обозначить, что ночь с субботы на воскресенье заняла 2-ое место, как более великолепная ночь для сна. Пожилым людям (от 65 лет) советуют спать 7-8 часов. Именно в это время в организме значительно уменьшается уровень стрессовых гормонов и снижается артериальное давление.

Bookmark the permalink.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *